Способность есть много и оставаться худым часто воспринимается как преимущество. Однако постоянный дефицит веса или неожиданное похудение могут быть связаны не только с генетикой, но и с нарушениями работы организма.
Почему одним людям сложно набрать даже несколько килограммов и в каких случаях худоба требует внимания, рассказала врач-нутрициолог, медицинский эксперт ИНВИТРО Олеся Ступак.
Худощавое телосложение может быть особенностью организма
Одна из возможных причин — конституция человека. Некоторые люди от природы имеют худощавое телосложение, низкий процент жировой ткани и с трудом набирают мышечную массу.
«Невозможность набрать вес — это симптом, за которым могут стоять самые разные причины: от конституциональных особенностей до серьёзных заболеваний», — объяснила Олеся Ступак.
Имеет значение и соотношение получаемой с пищей энергии и ее расхода. Человек может считать свой рацион достаточно калорийным, хотя на практике поступающей энергии не хватает для покрытия ежедневных затрат.
Особенно часто это встречается при тяжелой физической работе, активном образе жизни или интенсивных тренировках.
Причина может быть в щитовидной железе
Сложности с набором веса иногда возникают при эндокринных заболеваниях. Один из примеров — тиреотоксикоз, при котором избыток гормонов щитовидной железы ускоряет обменные процессы.
Человек при этом может терять вес даже на фоне повышенного аппетита. По словам специалиста, дефицит массы тела также может сопровождать сахарный диабет первого типа и некоторые нарушения работы надпочечников.
Поэтому ситуацию, когда вес неожиданно начинает снижаться без изменений питания и физической активности, не стоит автоматически объяснять «быстрым обменом веществ».
Даже обильное питание не всегда помогает
Еще одна возможная причина скрывается в работе желудочно-кишечного тракта. При мальабсорбции нарушается всасывание питательных веществ, из-за чего организм не получает в достаточном количестве компоненты поступающей пищи.
Подобные нарушения могут встречаться при хронических воспалительных заболеваниях кишечника и других патологиях ЖКТ. В числе возможных причин эксперт также назвала пищевую аллергию и паразитарные инвазии.
Стресс тоже способен влиять на вес
Хронический стресс и повышенная тревожность могут отражаться на пищевом поведении, аппетите и работе пищеварительной системы. Отдельного внимания требуют расстройства пищевого поведения и другие психические расстройства, которые могут сопровождаться дефицитом массы тела.
Влияет и образ жизни. Недостаток сна, несбалансированный рацион, дефицит питательных веществ и неправильно подобранные физические нагрузки способны затруднить набор мышечной массы.
В некоторых случаях изменения питания и режима помогают нормализовать вес. Если этого не происходит, причину лучше искать вместе со специалистом.
Когда потеря веса должна насторожить
Особое внимание врач рекомендует обратить на необъяснимое снижение массы тела. Оно может сопровождать длительные инфекционные заболевания и злокачественные новообразования.
«Если человек худеет без видимых причин — это повод как можно скорее обратиться к врачу», — подчеркнула Олеся Ступак.
Поэтому оценивать стоит не только цифру на весах, но и ее изменение со временем. Стабильно низкий вес при хорошем самочувствии и привычном телосложении — одна ситуация, а заметное похудение без изменения образа жизни — повод для медицинской оценки.
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях Москвы и Подмосковья - подписывайтесь на M1 в MAX!